SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Cykl z uzyciem No Shotgun

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] go z jakims dodatkowym suplementem mialoby dodatkowo efektywny wplyw na rozwoj masy miesniowej. W skrocie : Wzrost : 186 Waga : 84 BTF : 8,5% Do dyspozycji : *Opracowana dieta *Opracowany trening *3y letnie doswiadczenie *Gama suplementow ( ktora mam nadzieje zaproponujecie ) *5 przebytych cykli kreatynowych Cel : Rozbudowa beztluszczowej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-28 12:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itd, jednak wciąż nie jestem w stanie sam sobie ułożyć diety z tego względu że chodze na siłownie (ćwiczę barki, biceps, triceps, plecy, klatke) i nie wiem czy taka dieta typowa na zrzucanie kg będzie dobra jeżeli chodzę na siłownie (nie chce stracić siły) Dlatego zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu diety. Czy wystarczy biegać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2009-04-30 17:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta czy m-drol ?

    Temat
    Doping

    [...] sie wokol srodkow: meta polska, propek, epithin-e, m-drol, winko ( ale wolalbym nie ), prolo, i duzo innych ph jesli jakies dobre polecicie. na cykl duzo odzywek, dobra dieta bedzie i trg 5 razy w tyg. doradzcie mi jakis dobry cykl z tego myslalem np: m-drol + epi lub meta + epi lub meta + prop, lub prop + mdrol co myslicie ? najwazniejsze [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7649 Data: 2010-05-02 15:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła Wolverina plan treningowy opinie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] już 5 lat z lekkimi przerwami trenuje również piłke nożną od 10 lat lecz problem polega na tym gdy rok temu wyciskając juz 140 było wszystko fajnie siła masa wszystko ok dieta również przyszły wakacje lżejsze treningi i duzy spadek formy chcąc teraz wrócić do dawnej formy postanowiłem zacisnąc znowu zęby i walczyc o to co utraciłem , a wiec [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5322 Data: 2013-11-07 13:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkt firmy Fitmax, najtańszy gainer, w swojej klasie, na rynku zostaje "wezbogacony" o nowe opakowanie, mianowicie 1000g - opakowanie świetne dla np: -spróbowania nowego smaku -skompletowania kompletu smaków(zamiast np 5kg czekolady możemy mieć 5kg różnych smaków -zabrania gainerka w "trasę/do samochodu/na wczasy. nie zajmuje dużo miejsca, nie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6770 Data: 2009-11-04 17:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łapy - Co dalej...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Praca: biuro bezstresowo:) Staż: pół życia, z przerwami na intensywną suplementacje C2H5OHjavascript: test(''); javascript: test(''); Wymiary: nieistotne - Lustro Aktualna dieta: Wysokobiałkowa Cel: Jak zawsze niemożliwy masa+definicja Przed każdym treiningiem rozgrzewka, po rozciąganie. Oprócz siłki, biegam(2-3 razy w tyg, zdarza mi się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2008-04-08 10:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porównanie dwóch (2) planów treningowych na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Oto 2 plany treningowe: Pierwszy: I 1. Przysiady (lekkie) 15, 10,10,8,8 /trzymać z przodu 2. Wyciskanie płaska - rozgrz. 15 powt, 8,6,5,5,5 3. Wiosłowanie sztangą nachwyt - rozgrz. 15 powt, 8,6,5,5,5 /podchwyt na zmiane 4. Unoszenie hantli bokiem - 15,15,12 /barki 5. Unoszenie sztangi na biceps rozgrz. 8 powt.6,5,5,5 6. Francuskie wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2011-09-03 13:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę 4 dniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sheller15 PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 78 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2012-11-26 22:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masedo oceny i POPRAWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4. Szrugsy 2x4sx12 NOGI i tu powinny byc nogi własnie!! Prosze o iakies sugestie. Jakie Cwiczenia i ile tego:) Dodam że mam 25 lat 181cm wzrostu waże naczczo 77,5kg no i dieta jesT dobra bo pomoga:) Serdecznie dziękuje i Pozdrawiam!:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 77,5 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2009-07-31 14:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Siłowy Pod SW / Dobór ćwiczeń.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    NICK:Agresst PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:19 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dwa lata . WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:38,5 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD BARKÓW:129 OBWÓD NADGARSTKA:16 OBWÓD KOSTKI U NOGI:25 WAGA CIAŁA:78 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 2009-09-27 21:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla osoby początkującej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i drążek jak powinien wyglądać prawidłowy trening na masę na dostępnym sprzęcie proszę o jasne sprecyzowanie jak ma wyglądać dane ćwiczenie. Mam także pytanie czy taka dieta jak niżej jest odpowiednia na masę ?. 7.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 9.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2009-10-26 00:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)O MAMO !!!!! -pociążowe zmagania z kg-Militia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Postanowiłam założyć nowy dziennik bo po pierwsze w starym zrobił się bałagan i tak naprawdę już nie wiem sama o co w nim chodzi, a po drugie skoro mam nowe-stare cele to i nowe miejsce sie przyda :) Dzieciątko urodziłam 17.09 czyli nie dawno poród odbył sie przez cesarskie cięcie więc po porodzie wracałam do formy dłużej niż zamierzałam , ale [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 13748 Data: 2010-11-30 19:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Już na początku napiszę że jestem nowy na tym forum, trochę sobie poczytałem (spędziłem cały dzień na czytaniu różnych tematów) i szczerze to chyba przeczytałem za dużo bo się pogubiłem…proszę Was o pomoc drodzy forumowicze bo ja sobie raczej nie poradzę. Ale zacznę od początku: jestem 20-letnim facetem, szczupłym o drobnej budowie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2005-06-04 23:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, moj staz to ok 7 lat, to bedzie moj pierwszy cykl na tego typu srodkach, dieta jest, wyniki silowe lawka 130kg, przysiad 180kg, martwy 190kg, wyciskanie na barki za karku 100kgx3 bede bral tak 1-2 tydz. 10mg m-drol 2-3 tydz 20mg m-drol 3-6 tydz 30mg epi suplementacja + oslonki wyglada nastepujaco: po sniadani 1g omega-3, wita-min [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 17641 Data: 2008-10-13 13:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lecz poprzednio miałem podobną dietę bez Aminokwasów oraz Białka serwatkowego i w pracy między godzinami 12-13;30 oraz 15-16 włączało mi się tzw. ssanie. Byłem głodny. A to dieta przecież 4,500 kcal dla osoby ważącej 82kg! Treningi mam 4 razy w tygodniu to jest : Poniedziałek, Środa, Piątek, Sobota. Prosiłbym o ocene diety i o jakąś pomoc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2013-09-08 19:26:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Push/Pull/FBW Odżywianie : do tej pory monotonna dieta z błędami Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : tylko szejki okołotreningowo Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2017-02-28 12:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny +pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam , to jest moj trening, pisał go mój tata, dodam, że ćwiczę drugi tydzień: Najpierw duże grupy mięśniowe, potem małe. Zaczynamy od rozgrzewki - ćwiczenia jak z programu, ale bardzo małe obciążenia, rozciągania itp. Ostatnie ruchy w serii winny być wymuszone, wykonane z wysiłkiem lub pomocą partnera. Przerwy pomiędzy seriami do minuty - tak, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2010-02-15 22:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : siłownia, jazda na rowerze, sztuki walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : na redukcji wystarczy mi sama dieta Stosowane wcześniej diety : Dukan (całe szczęści krótko, bo czułem brak mocy. Dieta: Śniadanie - godz.9 250g jajecznica (z 4 jajek) 50g otręby owsiane pomidor [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2011-08-07 16:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pobudka: 6:30 witam wszystkich oto moja pierwsza novva dieta, potrzebne mi sa wasze opinie o moje diecie gdyz dopiero co zaczynam zabawe z nia i nie bardzo rozumiem kiedy i o jakiej poirze powinno sie spozywac białak czy wegle i czy dobrze dobieram składniki oto ona: 35 g koncentratu serwatki sniadanie: mleko 2% platki owsiane 75 g rodzynki 25 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2007-08-18 20:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wegli Razem: 2800kcal 216 gram bialka~(2,5g na kilo masy miesniowej u mnie 85x2,5=212,5) 81 gram tluszczu~(1g na kilo masy u mnie okolo 85) 266 gram wegli Moja pierwsza dieta jaką własnie skonczyłem ukladac w oparciu o porady z portali oraz forów o sporcie i odzywianiu. Wrzucam w celu zweryfikowania i uzyskania porad. Oczywiście w wielu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2009-09-09 20:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)